Comer à noite atrapalha o metabolismo?
Sempre me perguntam sobre isso no consultório.
A resposta é não.
São as calorias extras, e não o horário que a pessoa decide se alimentar que causam #ganhodepeso.
Há pouca evidência para apoiar o fato que comer após as 20h, por exemplo, leve ao aumento de peso.
No entanto à noite é mais provável que você se descuide na hora de escolher o que vai comer por estar cansado, chegando do trabalho. É mais provável que você se alimente assistindo televisão, por exemplo.
Essas são situações que mostram que excesso de calorias, o erro na hora de se alimentar, é que é o problema e não o horário. 😉
Artigo original 👉🏻http://www.eatright.org/resource/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/metabolism-myths-and-facts
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Tenha tempo para cuidar de você! 🌹
Dra. Luciana Tupy Tavares Furlan
