É possível acelerar o nosso #metabolismo?
Muito se questiona sobre o porque de uma pessoa comer muito e não ganhar nada no #peso, enquanto outras, mesmo consumindo poucas #calorias, engordam facilmente. É comum e tentador colocar a culpa pelo ganho de peso no metabolismo lento, mas existem maneiras de apoiar o metabolismo e manter um peso saudável.
A Academy of Nutrition and Dietetics publicou um artigo sobre mitos e verdades do metabolismo.
O que diz: "Nossas taxas metabólicas não podem mudar."
Embora seja verdade que a genética ajuda a determinar nossas taxas metabólicas, podemos aumentar o metabolismo, aumentando a nossa massa magra!
Isso ocorre porque o músculo queima mais caloria por hora que a gordura. Assim as pessoas com corpos magros e musculosos precisam de mais calorias para funcionarem do que as pessoas com uma maior porcentagem de gordura corporal.
Portanto, vamos nos exercitar!
Fonte: ABESO
Artigo original http://www.eatright.org/resource/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/metabolism-myths-and-facts
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Tenha tempo para cuidar de você!